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ÚN1CO, Centro de Bienestar Personalizado, surge de la idea de ayudar a todas las personas que deseen mejorar su condición física actual por medio de ejercicios físicos guiados y monitoreados por profesionales del ejercicio.
Esta empresa surgió precisamente por esta interacción personal y profesional con el que actualmente es uno de los socios de este proyecto en desarrollo llamado ÚN1CO, el cual quedó sorprendido de los resultados que este sistema de entrenamiento le aportó no solo al cambio físico radical si no que igualmente tuvo un impacto en su vida personal y profesional.
Después de haber logrado esta hazaña personal surge la idea de compartir la experiencia a todas las personas que deseen vivir la experiencia de un cambio de vida a una con mayores niveles de satisfacción personal y bienestar en general.
La garantía que ofrece nuestro acompañamiento personal es precisamente esa, afirmar que funciona, gracias a la constancia y adherencia a nuestro sistema de entrenamiento ÚN1CO, además de contribuir a sustituir hábitos malos por mejores, obteniendo así una vida mas equilibrada y saludable.
El sistema ÚN1CO de entrenamiento como su nombre lo indica es ÚN1CO, ya que logra mantener el equilibrio de una fusión de ejercicios y disciplinas variadas para todos los niveles desde principiantes, hasta avanzados, al igual que el acompañamiento a personas que se encuentran en procesos quirúrgicos-bariátricos.
¡Contáctanos! te garantizamos que el ejercicio físico es para ¡tod@s!

ÚN1CO, esta en un compromiso constante con el mantenimiento de la salud, la mejora del estado físico y la prevención de enfermedades adquiridas por el sedentarismo y malos hábitos.
Entendemos tu ritmo de vida actual, en el cual el tiempo es lo mas preciado para ti y tu familia, por ello motivados por nuestro compromiso tenemos la firme creencia en que todas las personas pueden practicar ejercicio físico, movidos por este valor ofrecemos el servicio digital de entrenamiento personalizado, el cual consiste en adecuar diversos ejercicios físicos previamente ajustados a tu estado físico actual y tus objetivos específicos, basándonos en una entrevista previa para conocerte y entregarte rutinas precisas y efectivas para ayudarte a lograr tus metas físicas y de salud personales.
El servicio consta de los siguientes pasos:

Contacto con nuestro sistema de servicio.
Proceder con la agenda de la fecha y hora de la entrevista.
Uno de nuestros profesionales le atenderá para conocer su estado de salud actual.
Se coordinarán días y horarios de entrenamiento disponibles al igual que el equipo que se necesitara para llevar a cabo sus entrenamientos.

A continuación, nuestro profesional en entrenamiento diseñará por escrito su plan de entrenamiento al igual que se grabarán videos exclusivos para usted basados en su plan único de ejercicios totalmente pensados y diseñados para usted.
Se procederá a entregarle el plan escrito al igual que los videos personalizados.
Usted al contratar el servicio esta obteniendo una membresía en la cual puede consultar a lo largo de la vigencia de su membresía dudas acerca de sus entrenamientos al igual que modificar algún ejercicio que se le dificulte o le incomode por uno equivalente sin costo adicional, se le realizarán las correcciones tanto al plan escrito como al video correspondiente.
En ÚN1CO, Centro de Bienestar Personalizado, facilitamos tu acceso al mundo del ejercicio físico profesional, brindándote las mejores alternativas para ayudarte a alcanzar tus metas físicas y de salud.

Las limitaciones pueden expandirse con esfuerzos graduales y constantes en una dirección y objetivo específico, nuestros entrenadores están capacitados para lograr que toda persona que desee mejorar su condición física actual pueda lograrlo de manera gradual y sostenida.
Nuestro proyecto de bienestar para tod@s nos hace incluyentes ya que las personas con alguna discapacidad también pueden gozar de los beneficios que el ejercicio físico otorga, esto es posible gracias a nuestros entrenadores certificados con conocimientos en anatomía los cuales permiten al personal guiar al usuario paso a paso hacia la mejora de su composición corporal llevándolo de lo sencillo a lo complejo en la dinámica del acondicionamiento físico general.
Uno de los beneficios es generar mayor autoconfianza en la persona que practica asiduamente sus ejercicios, de igual manera la mejora de la motricidad fina y gruesa, lo cual se proyectara en la calidad de vida de la persona en su desenvolvimiento cotidiano.

ÚN1CO, Busca la expansión constante para que toda persona que desee mejorar su rendimiento físico o simplemente tener una vida mas activa y saludable pueda conseguirlo fácilmente gracias a la guía de nuestros expertos en ciencias de la salud.
Nuestro equipo multidisciplinario acudirá a sus privadas residenciales para ofrecer esta gama de servicios hasta la comodidad de su hogar;

Nutrición clínica
Nutrición Deportiva
Psicología Clínica
Psicología Deportiva
Fisioterapia Clínica
Fisioterapia Deportiva
Entrenamiento Pre y post quirúrgico
Entrenamiento de alto rendimiento
Spa

Todo el equipo que conforma esta gran familia llamada Ún1co, esta disponible para ofrecer todos sus servicios en los espacios de wellness residenciales que quieran tener la experiencia de ofrecer servicios que contribuyan a mejorar la calidad de vida de sus habitantes.
De esta manera contribuir a las desarrolladoras inmobiliarias con el Plus y valor agregado a su gama de ejercicios y poder realizar orgullosamente decir que sus instalaciones de gimnasio están operadas por ÚN1CO especialistas en bienestar y salud.

La nutrición es sumamente importante porque como función principal es transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos para que a través de este proceso el cuerpo pueda generar la energía necesaria para mantener el organismo y desarrollas sus funciones esenciales.
Al tener una dieta saludable reducimos el riesgo de enfermedades como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Todos los alimentos que consumimos tienen diferentes tipos de nutrientes que son necesarios para los procesos vitales del cuerpo, por eso eso es sumamente importante llevar una dieta variada y no catalogar ningún alimento como bueno o malo.
Los nutrientes más importantes incluyen: Carbohidratos que nos aportan energía, proteínas que son otra fuente de energía y son esenciales para el crecimiento y la restauración de todos los tejidos en su cuerpo, las grasas que desempeñan otras funciones como ayudar a transportar las vitaminas esenciales por todo su cuerpo al igual que las Vitaminas y minerales son importantes para mantener su cuerpo sano y en buen funcionamiento.
Por lo todo lo anterior mencionado comer una variedad adecuada de alimentos de estos grupos, en cantidades adecuadas de acuerdo a ciertos factores como la edad, género, patologías, gustos, etc nos proveerá a nuestro cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable y poder realizar nuestras actividades diarias.

Nutrición Clínica/Bariatría
Erika Paola Peniche Moguel
C.P 8113879/9567746

A lo largo de los años y sobretodo en la actualidad se ha promocionado mucho la actividad física y ejercicios funcionales para mejorar el estado de salud de las personas.
La practica de estas deben ser guiadas y formadas por profesionales expertos en el tema. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto que todo plan de entrenamiento o esfuerzo debe estar acompañado de la fisioterapia.
La fisioterapia no solo previene, sino que ayuda a identificar, corregir y aliviar alguna alteración en el movimiento que normalmente generan dolor fijándose como objetivo aliviar dicho dolor, estabilizar la lesión (ya sea aguda o crónica) e impedir que empeore.
Así mismo, reforzando los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones que se vieron afectados y los que no para llegar a un nivel óptimo de funcionalidad y desempeño en las actividades de la vida diaria.
De esta manera maximizamos la calidad de vida, mirando el bienestar físico, psicológico, emocional y social.
Gracias a nuestros profesionales en el área de fisioterapia podemos promocionar servicios que pueden ayudar a las personas en cualquier etapa de la vida, cuando el movimiento y la función están amenazados por el envejecimiento, lesiones, enfermedades, trastornos y condiciones o factores ambientales.
El beneficio que nos da optener un plan de tratamiento óptimo, especializado, multidiciplinar y personalizado es que generamos confianza en nuestros cuerpos, mejoramos el desarrollo fisico y mental y propiciamos la calidad de vida aumentando los estandares de salud.

A través de diversos medios hemos escuchado, leído o visto que se habla sobre la salud mental, sin embargo, es importante cuestionarse, cuantos de nosotros atendemos esta parte de nuestra vida.
A lo largo de este texto, se usará la analogía de la computadora de un auto, para poder comprender la importancia de atender la salud mental.
Imagine que la computadora del auto representa al cerebro humano, el cual es el encargado de las sensaciones, pensamientos y emociones. La computadora se encarga de informar de las cosas que puedan estar sucediendo en el auto, si algo no está funcionando correctamente, enseguida se encenderá alguna alerta que indique que es momento de revisarlo, y algo similar ocurre con el cerebro humano, en ocasiones sucede que por las noches no podemos dormir pese que hemos realizado diversas actividades durante el día, o quizá hemos estado olvidando con mayor frecuencia de lo habitual, cosas que normalmente recordábamos con facilidad, estos pueden ser algunos indicadores de que algo no está funcionando óptimamente en una persona.
Ahora imagine que una lluvia tormentosa inundó las calles y el auto se expuso a muchos charcos de agua durante un tiempo prolongado y, posterior a eso, la computadora del auto le indica que debemos revisarlo, pues quizá el exceso de agua afectó alguna parte. Algo similar puede ocurrir en una persona que estuvo expuesta a alguna crisis de alto impacto en alguna etapa de su vida (la muerte de un ser querido, un abuso sexual, un divorcio, bullying en la infancia, etc), y que a pesar del tiempo no atendió dicha situación, pero que desde entonces siente dolores de cabeza constantemente, tiene pesadillas o come en exceso, esos indicadores que pueden ser el reflejo de que ”la computadora” (el cerebro), se ha ignorado y no se ha revisado para que “el auto” (una persona) pueda circular de la mejor manera. (en bienestar).
En ocasiones, la computadora del auto se enciende y se recurre a recomendaciones de personas que no son expertas en mecánica, creando especulaciones de lo quizá pueda estar pasando en el auto, e inclusive utilizamos “remedios” que puedan contener la alerta de encendido de la computadora para evitar llevarlo a revisión y gastar por ese servicio; en algunos casos la computadora puede apagar la alerta en el tablero del auto, pero al paso de unos días ésta se vuelve a encender en señal de que algo no está funcionando correctamente. Algo parecido ocurre con el ser humano, cuando nos sentimos “mal” (ganas de llorar sin razón aparente, temor a salir, no poder controlar ciertos impulso, estar enojado/enojada gran parte del día, etc), se suelen pedir “consejos” a personas que desconocen sobre la salud mental: “no le llames”, “vete de shopping”, “cámbiate el look”, “fuma un cigarrillo”, etc. En una primera instancia, puede que esas alternativas logren mantenerte en calma por un lapso de tiempo, pero pasado el efecto de esos actos, regresan esas sensaciones de incomodidad que muchas veces, hasta pueden impedir realizar actividades de la vida diaria, y se recurre a esos “consejos” de manera inmediata por evitar invertir en la salud mental, o porque en ocasiones se cree que por sí solo/sola podemos manejar la situación.
De manera habitual se dice: “voy a llevar el auto a su servicio”, y en dicho proceso se hace un escaneo de la computadora para saber cómo se encuentra el auto.

¿Con qué frecuencia usted “escanea su computadora” (higiene mental)?
¿Ha hecho caso a las alertas que le indica “su computadora” (pensamientos, sensaciones y emociones)?
¿Qué tal está andando “su auto”, es decir, cómo se ha sentido usted?

Psic. Jenny Niceldy.

Muchas veces como familia no hay mucho tiempo para la convivencia de calidad, ya que, los padres trabajan y los hijos están en la escuela o en actividades extracurriculares. Es por estas situaciones que se recomienda buscar actividades que ayuden a fortalecer la unión familiar, el realizar ejercicio tiene muchos beneficios, al ser una actividad que ayuda que ayuda a la salud en todos los sentidos.
Aparte de lo ya mencionado los padres les dan un ejemplo a los hijos de llevar una vida activa, también comparten actividades y compromisos juntos, aunque tengan objetivos diferentes.
Ayuda a un mejor descanso en caso de los padres muchas veces en las preocupaciones laborales, familiares y/o personales, influyen para padecer insomnio, y en el caso de los hijos la cuestión de la tecnología como celulares, videojuegos, y/o aparatos electrónicos son factores que influyen a tener sueños desfasado, ya que, como la mayoría no tiene cómo liberar tanta energía. Al realizar ejercicio ayuda a liberar tensión del día a día, sirve para el desestrés y en el caso de los niños disminuye la hiperactividad, lo que mejora la calidad del sueño.
Toda la familia se sentirá mucho más motivada al tener la el apoyo de todos, el saber que están juntos en una misma actividad, al darse consejos y motivarse cuando uno lo necesite. Como padres es una satisfacción al ver que los hijos realicen actividades que son benéficas para su salud y cómo crecen a lograr sus metas.

“Atrévete a crear un hábito saludable por diversión y no por obligación en compañía de la gente que quieres”.

El ejercicio en pareja no va destinado sólo a la cuestión sentimental, sino también puede realizarse con algún amigo o miembro de la familia, los beneficios son múltiples, ya que se crea una conexión con la persona con la que lo practicas. Clínicamente generan una variedad de hormonas que automáticamente proporciona un bienestar emocional, psicológico y físico.
Los beneficios pueden ser:

Compartir y crear momentos de sana convivencia, alentando a mejorar en tus resultados al ejercitarse e incluso teniendo una sana competencia al estimular la progresión de la pareja. Es importante saber que no se trata de quien es más fuerte que otro o más rápido, sino de entender las diferencias.
Conocer a la persona en otras facetas ya que puedes observar sus fortalezas y/o debilidades, así como su empeño para lograr sus metas y a sumir neveros desafíos fuera de su entorno cotidiano.
Motivación para alcanzar metas que tienen como objetivo en común e individualmente, impulsando a no desistir a la actividad que practican juntos ya que entre si generan la motivación para darle continuidad al ejercicio y así crear hábitos nuevos y no abandonarlos.
El Ejercicio en pareja hablando sentimentalmente mejora las relaciones intimas ya que crece la atracción entre las personas.
Al momento de hacer la actividad física en pareja, se pueden complementar en muchos ejercicios, que de manera individual seria muy difícil realizar, lo que beneficia a mejorar la técnica y la ejecución.

“Atrévete a ser ÚN1CO en pareja”.